こんにちは、ryukyuライターのちゃんかれです。
沖縄で頑張っていらっしゃる、ryukyu読者のママさん方は、産後ダイエット考えていますか？
「最近産まれて、実は丁度これからやるの」「今はまだお腹にいるから必要ないけど、そろそろ考えたい」と、皆さま色んな関わり方があるかと思います。
私が今回おすすめするのは「産後ヨガ」です。足腰にも負担がかかりにくい上に、動きが激しくないので体力回復にも効果的。また、瞑想のような動きが多いので、リラックス効果やストレス軽減が見込めます。
今回は、そんなメリットが多い「産後ヨガ」が楽しめる教室を沖縄限定でご紹介いたします。
Shanti Yoga ＆ Massage（シャンティヨガ & マッサージ）
こちらは、移動型ヨガ専門スタジオとして、各地でヨガのクラスを開催している教室。
沖縄で開催されているレッスンは、「マタニティヨガ」「産後ヨガ」がございますが、どちらも「お子様連れOKクラス」とのこと！どちらも、月３回ずつ開催されています。
【月謝】3000円（払い戻し不可）
【１レッスン】1500円
【体験レッスン】1000円（要予約）
【レンタルマット】200円（要予約）
ママヨガ マミ
こちらはジモティのコミュニティヨガ。ここも小さなお子さまも一緒でも大丈夫！
そばに赤ちゃんを寝かせてヨガできますし、途中赤ちゃんがぐずったら授乳やおむつ交換しても問題ないとのこと。途中入会もokです♩
ヴァイクンタヨガ沖縄
こちらは、ヨガスタジオでマタニティヨガが開催されています。２種類のコースレッスンがあるようです。
1．ヴァイクンタ・マタニティーヨガ
妊娠15週から出産前まで、妊婦さんであればどなたでも参加可能。
２．産後ケアヨガ
通常は、産後３ヶ月からクラスへ参加可能。完全予約制なので、赤ちゃんとの参加もOKだそう。
産後は、妊娠中に分泌されていたホルモン分泌が終わり、その関係で心身に新たな変化があらわれるので、その変化をしっかりと調節できるようです。
以上、今回は沖縄でできる産後ヨガを３つご紹介しました。比較的価格帯も安価なので、赤ちゃんと一緒に気軽に訪れてみてくださいね。
お気に入り
